converse heben und tragen sie es mit de

heben und tragen sie es mit der kern alles

nur wenn converse es sein könnte, dass easyvoila, und es ist umgezogen, niemand wird verletzt!

sicher, das gilt für alle gegenstände, die sie tragen, aber für heute werden wir besonderes augenmerk auf die schwerer sind.was sind einige schwerere elemente, die sie tragen?hundefutter, vogelfutter, wasser – weichmacher salz taschen, katzenstreu, fälle von getränken, taschen von boden mulchen, möbel und pool chemikalien sind einige, die dagegen.vielleicht jemand im laden in ihr auto geladen, aber vielleicht nur sie können es aus ihrem auto holen und ins haus.diese objekte werden am häufigsten in ihrem kofferraum, rücksitz, suv luke oder beifahrersitz.all diese orte haben eines commonyou erreichen und muss runter.auch wenn du nicht erreichen muss runter, der „in“ – teil ist genug, um dir bewusst, dass du besser fertig.die aufhebung ist der erste teil, der andere ist.also lasst uns eine perspektive, wie wir es am besten machen kann.

wahrscheinlich das grundlegendste technik, die sie anwenden müssen, eine ist so zerstört, dass es tatsächlich verwirrend.mit der idee der förderung oft bekommen sie bereit, diese vorschläge kommen aus dem munde eines fitness – trainer und dergleichen: „zieh dein magen muskeln im nabel saugen; in ihrer mitte zu rücken; sie wurde geschlagen und in den bauch vorgeben; zieh deinen abs wie, sie machen einen engen paar jeans“.solche bilder kann es für einige, aber wie wärs, wenn sie ahnungslos?

zunächst möchte ich klar meine größte hauptärgernis?der magen ist ein organ in die verdauung.es hat das unfreiwillige glatten muskulatur und unempfänglich für jede absichtliche stärkung.nutzen sie bitte nicht, dass, wenn in bezug auf ihre abdominalen gebiet, auch wenn dr. oz ist.

okay, zurück zu den grundlagen stabilisierung der wirbelsäule.wenn du keine aufmerksamkeit auf diese, sind sie gleich selbst verwundbar.das is converse t der entscheidende faktor für eine erfolgreiche heben und tragen müssen.ihre abdominals die wurzel der kofferraum und ihre arbeit zu unterstützen und die wirbelsäule abzustützen, damit der rest ihrer kern seine funktion erfüllen kann.

in pilates, verweisen wir auf das gebiet und die abdominals ihr kraftwerk sind ein teil dieses kraftwerk.ich denke, das ist, was manche beziehen sich auf die „magen“.ein effizientes kraftwerk umwelt beruht sehr stark auf den beckenboden muskeln.die erste ist kritisch, die muskeln zu entgegenkommend eine stabile basis für bewegung.daran festhalten, stabilität ist, wie sie selbst und / oder den boden.da der beckenboden muskeln converse unterstützen das niedrigere bauchhöhle denken dieser vernetzten web ziehen, wie eine hängematte, „und“ gemeinsam mit den muskeln arbeiten wird der bauch, kofferraum und niedrige zurück.

unten sind 5 elemente integrieren wollen, dass sie immer in jede heben und tragen:

adresse das objekt mit einem schulter breite haltung

dein knie weich, machen sie „hopp“

use aufhebung eine wohnung zurück, wenn das objekt

lift das objekt mit der kraft deiner beine und gesäß muskeln

hier ist ein geheimnis, das ich immer im gedächtnis behalten, wenn ich nichts heben und bewegen.ich stelle mir vor, was es wird so, wie ich es einmal schnappe ich mir; halten sie; und schließlich, wie werde ich die kraft, um es ertragen, wo ich will.ich sehe das ganze bild in meinem kopf.vielleicht deshalb, weil ich es tun und automatisch jedes mal über die jahre in me converse inem bewusstsein dieser imaginären abgestimmt ist „messungen“, bevor ich überhaupt etwas heben.versuchen sie es.

wenn sie entscheiden, dass sie nicht heben können, was sie wollen, sei doch klug.jemanden zu kümmern.das ist eine gute entscheidung und sparen sie frustration und möglichen verletzungen später.wenn sie heben können, seht jede veranstaltung als praxis tragen.genau dagegen zu bezahlen, was sie tun, und sie werden bemerken, dass ihr macht ändern wird.macht ist eine physische könnte und es ist auch die fähigkeit zur befolgt.wird, entschlossenheit, zuversicht, optimismus, intelligenz und klares denken alle faktor in mit ihrem macht und das schon recht gut.

wir tragen alle möglichen dinge und, ja, sogar die einkaufstüten so angegangen werden sollten.nur weil sie kleiner sind und weniger die gleichen heben und tragen, wiegen sie elemente dienen wird, egal was ist zur hand.

das ziel ist boomer leben „einen unterschied machen“, indem sie wertvolle informationen, beratung, tools und tipps, sowie dienste und produkte, verbesserung der lebensqualität für alle babyboomer.